春季是孩子长高的黄金期

    每天一杯奶
 
    是孩子增高的秘诀
 
    据广西区疾病预防控制中心营养与学校卫生所阮青主任医师介绍,春天不仅万物复苏,这时候人体内各器官和细胞的功能也十分活跃,体内生长激素分泌增多,为处于生长发育阶段的孩子创造了黄金条件。有调查表明,季节对生长发育有明显的影响,3月-5月身高增长值约为9月-11月份的2倍左右。处在体格发育生长突增期的孩子,在春季的生长速度会更快。
 
    作为家长,应该做些什么,才能帮助孩子长高呢?阮青讲述了一些要点:
 
1.每天给孩子喝一杯奶。喝奶是增高的秘诀,因为正在长个子的孩子,一定不能缺了钙。
 
2.注意给肥胖的小孩减肥,过胖会影响身高的增长。
 
3.每天保证户外活动1小时。婴幼儿可做主动或被动体操;学龄儿童可做向上跳的运动,如跳皮筋、踢毽子等;青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动,如篮球、排球、游泳等。
 
4.保证睡眠充足。人体生长激素分泌最旺盛的时间是23时到次日4时。只有熟睡之后,体内才能分泌较多的生长激素。为了尽快进入深度睡眠状态,最好让孩子晚上10时之前入睡。1-2岁的儿童要每天睡13-14小时;2-4岁的儿童要每天睡12小时;4-6岁的儿童要每天睡11小时;小学生、初中生要每天睡9-10小时;高中生要每天睡8-9小时。
 
5.让孩子每2个月量一次身高。一般来说,孩子每年身高增长少于4厘米,与同龄孩子的差距逐渐拉大时,就要多加留意。 
 
    春天生病
 
    就错过了长高的机会?
 
    陈女士的儿子今年7岁了,个头偏矮,陈女士很担心孩子将来长不高。近日,她在网上看到这样一则帖子:每次孩子一生病,生长发育都会明显滞后,为了不错过身高的猛长期,家长一定要帮助孩子在春天少生病。看到这里,陈女士更担心了:儿子经常生病,如果近期病了,是不是就错过了长高的好机会?
 
    广西区疾病预防控制中心营养与学校卫生所任轶文主管医师介绍,生长发育是一个动态的连续过程。儿童少年在正常环境下,生长过程将按遗传潜能决定的方向、速度和目标发育,呈生长轨迹现象。个体的生长轨迹既跟遗传有关,还受疾病及其治疗、营养、体力活动、情感环境等多因素影响。那些在生长发育过程中曾因疾病、营养、心理应激等因素而出现生长迟缓的患儿,一旦这些不良因素被解除,机体立即就会向原有正常轨迹靠拢。这种倾向很强烈,年龄越小越明显,生长加速幅度大时,就是俗称的“追赶性生长”。儿童少年在整个生长过程中,患病是不可避免的。各种疾病都可影响生长发育,但影响程度各不相同,主要取决于疾病的性质,严重程度,所累及的组织、器官和系统范围,病程的长短,是否留下后遗症等。
 
    儿童患一般性疾病(如感冒发热),只要治疗及时,不会引发并发症,不至于影响生长发育,所以妈妈们不需要过于担心。但是寄生虫感染(蛔虫、钩虫、血吸虫等)、地方病(碘缺乏病、大骨节病、地方性氟中毒等)、遗传性疾病(先天性心脏病、唇腭裂等)、慢性消耗性疾病(小儿糖尿病、肝炎、肾炎、结核病等)等对体格发育会有一定的影响。 
 


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(责任编辑:苏柔)

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