10个健康小常识,可惜大部分人都会忽视掉,每个人都应该看一看!

今天给大家整理一些生活中最常用的健康常识,覆盖了医疗、生活、饮食等多个方面,希望能对大家的身体健康有所帮助。

看病的第一次不需要挂专家号

无论生什么疾病,哪怕是自我怀疑得了很严重的病,第一次就诊时只需要走正常的体检流程即可,等到检测结果出来后再决定是否要挂专家号。

 

 

低头玩手机相当于给颈椎增压

手机现在已经成了万能的东西,可以当做电子娱乐产品、钱包、地图,随着手机的功能越来越多,我们使用手机的时间也相应增长,如果头部弯曲到60度时,相当于在颈椎后背放了45斤重的东西。

 

 

刷牙时要刷舌头

舌头上面有很多细小的味蕾,就是因为这些东西才导致舌头是高低不平的,也很容易藏污垢,细菌往往喜欢在凹陷处堆积,刷牙时用牙刷顺带刷一刷舌苔,可以把细菌刷走。

 

 

洗澡时间20分钟为宜

对于身体不好的或者老人来说,洗澡时间过长的话会使得慢性疾病突然发病,增加煤气中毒的风险,每次洗澡的时长在15-20分钟即可。

清洗脸颊要注意发际线

平时护肤、化妆、用洗面奶的时候,很容易把这些东西沾染到发际线上,清水清洗脸颊时,不注意清洗发际线,很容易导致这处的皮肤变得干燥,堵塞毛孔,甚至出现皮肤过敏的情况。

 

 

上厕所之后擦拭顺序从前往后

大小便结束之后都要用纸巾清洁,建议大家特别是女性朋友,擦拭顺序应该由前向后,这样可以阻止私处被细菌感染。

内衣裤要当天清洗

分泌物大多是蛋白质,换出来的内裤不及时清洗的话,放置一个晚上会生出很多细菌。

 

 

午睡时间为10-20分钟

从真正睡着开始,睡眠时间控制在15分钟左右即可,一旦超过20分钟,身体就会直接进入深睡眠,到点了不容易醒过来,好不容易挣扎着清醒也会觉得很疲劳。

泡脚的水温为40℃

脚底是很多经络的起始端,用过高的水温来刺激,会直接影响到心脏、脑部和血管,而且会破坏到脚部的角质层。糖尿病患者更加要注意,不能让过高的水温烫伤自己的双脚,因为出现伤口后很难愈合。

 

 

清水煮蛋时间为8分钟

鸡蛋被沸水滚烫8分钟的时候,蛋清和蛋黄已经凝固,蛋黄的颜色呈金黄色,这个时候里面的有害物质已被破坏,沙门氏菌的数量也被控制在安全范围,但营养不会被破坏。

 

 


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